Меня зовут Спортивный Медведь — и этот ник отражает не просто характер, а подход к тренировкам и жизни. За плечами более 15 лет практики в бодибилдинге, единоборствах, функциональном тренинге и спортивной физиологии. Начиналось всё с обычных советов друзьям и разборов техник в зале, а со временем выросло в полноценный проект SportBear.ru — блог о силе, дисциплине и честном спорте без лишнего пафоса.
Почему именно «Медведь»? Потому что сила должна быть естественной, устойчивой и разумной. Тренировки — не про гонку за весами, а про развитие тела и характера. Я выступаю за натуральный подход, рабочие методики и уважение к физиологии. Без химии, без быстрых «магических» решений — только то, что реально работает.
О чём я пишу
🏋️♂️ Бодибилдинг
Я помогаю читать своё тело и тренироваться умно: как избежать перетренированности, как строить программы на год вперёд, как прогрессировать дома, и как выходить на соревновательную форму даже после 40 лет. Всё основано на опыте, ошибках и практических методах, которые применимы для обычных спортсменов, а не только для профессионалов.
🧤 Единоборства
Практикую самбо, изучал джиу-джитсу и занимаюсь прикладными техниками самообороны. В блоге разбираю реальные сценарии: как восстановиться после поединка, как справиться со страхом, как выбрать стиль под свои задачи и психологию. Единоборства — это не только борьба, это контроль ума и эмоций.
🧥 Одежда и экипировка
Тестирую всё, что делает тренировки удобнее: фитнес-часы, компрессионку, термобельё, сумки, аксессуары и спортивную одежду. Не переписываю рекламные тезисы — проверяю вещи на морозе, в жаре, в зале, на улице и в реальных тренировках.
🏃♂️ Фитнес и похудение
Здесь я пишу о тренировках для здоровья, потери веса без стресса и жёстких диет, психологии питания и борьбе со срывами. Фитнес — это не мучение, а система, которую можно встроить в любую жизнь.
❄️ Зимние виды спорта
Сноуборд, лыжи, зимний фитнес, экстремальные активности — всё, что делает холодное время года интересным и полезным. Говорю о подготовке, ошибках новичков, питании и безопасности.
Мой подход
Я не обещаю быстрых результатов. Я даю рабочие принципы. В блоге нет воды, мотивационных лозунгов и пустых обещаний. Есть честный спорт, аналитика, опыт и уважение к телу. Если для тебя спорт — путь силы и дисциплины, а не лайков, значит ты попал по адресу.
Добро пожаловать в берлогу. Здесь живёт SportBear — и здесь начинается твой сильный путь.