Если вам от 30 до 40 лет, вы находитесь в том возрасте, когда поддержание физической формы становится не просто желанием, а необходимостью.
Работа, семья, заботы — всё это отнимает много времени и сил.
Подробнее на сайте https://www.fitmost.ru/.
Выбирая спортивную одежду и обувь, многие ориентируются только на внешний вид. Однако экипировка напрямую влияет на комфорт, продуктивность и даже здоровье. Разберёмся, какие ошибки допускают новички при выборе экипировки для бега и фитнеса, а также дадим полезные советы. Бег: как не навредить себе неправильной экипировкой Ошибка №1: «Кроссовки – это просто кроссовки» Новички часто бегают…
Бодибилдинг — это не только результат тяжелых тренировок, правильного питания и режима восстановления, но и влияние генетических факторов. У некоторых спортсменов мышцы растут быстрее, у других — медленнее, а уровень силы и выносливости также может значительно отличаться. В данной статье разберем, какую роль играет генетика в бодибилдинге, какие факторы определяются наследственностью и можно ли преодолеть…
Александр Овечкин продолжает стремительно приближаться к главному рекорду Национальной хоккейной лиги — 894 гола, которые забил легендарный Уэйн Гретцки. Уже сейчас капитан «Вашингтон Кэпиталз» имеет в активе 885 шайб, и этот сезон может стать решающим в его исторической гонке. Текущий сезон: статистика и перспективы Несмотря на возраст, Овечкин демонстрирует потрясающую результативность. По данным «РИА Спорт»,…
Многие думают, что похудение невозможно без строгих диет и жёстких ограничений в питании. Однако, правильная физическая активность может помочь избавиться от лишнего веса даже без строгого контроля калорий. Главное — выбрать спорт, который будет приносить удовольствие, ведь регулярность занятий играет ключевую роль. Рассмотрим лучшие виды спорта, которые помогут похудеть без диет и стрессов. 1. Бег:…
Всем привет, меня зовут Андрей, и мне 42 года. Я не фитнес-блогер, не диетолог и даже не тот парень, который с утра бегает вокруг дома в лосинах. Я обычный человек, который любит поесть, особенно поесть вечером, особенно перед сном. Год назад я взвесился и чуть не пожалел, что вообще решил это сделать. Весы показали цифру,…
Введение Бодибилдинг – это не просто спорт, это искусство лепки тела и образ жизни для миллионов людей по всему миру. Но как этот вид спорта эволюционировал от античных времён до современных фитнес-залов? И какую роль в этом сыграла Россия? Давайте углубимся в историю, которая началась задолго до Арнольда Шварценеггера и Дениса Гусева. Древние истоки: от…
Если вы когда-нибудь стояли в спортивном магазине перед полкой с добавками и думали: «А что вообще мне нужно?», то вы не одиноки.
Мир спортивных добавок действительно может сбить с толку даже опытных атлетов.
Выбор беговых кроссовок – ключевой момент для комфортного и безопасного бега. Неправильно подобранная обувь может привести к боли в стопах, коленях и даже к травмам. Разберемся, какие параметры важно учитывать при выборе. 1. Амортизация: зачем она нужна и как выбрать? Амортизация – это способность подошвы поглощать ударную нагрузку при каждом шаге. Чем больше амортизации, тем…
Идея построить мощную, рельефную фигуру, не выходя из дома, звучит для многих как мечта или маркетинговый слоган. Но на практике домашний бодибилдинг может быть не просто заменой тренажёрного зала, а полноценным форматом тренинга — если вы понимаете, как работать с нагрузкой, прогрессией, питанием и восстановлением. В этой статье разберём, где границы возможностей домашнего тренинга, каких…
Тайский бокс (муай-тай) — одно из самых зрелищных и эффективных боевых искусств, история которого насчитывает более тысячи лет. Муай-тай, известный как «искусство восьми конечностей», славится своей жёсткостью, мощью и разнообразием техник. Сегодня это не просто вид спорта, а философия жизни, способная закалить тело и дух. В этой статье мы расскажем об основных этапах становления Тайского…